ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΟΙ 9 ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΚΡΥΟΥ ΝΕΡΟΥ, ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

ΤΟΥ ΓΙΑΝΝΗ Δ. ΛΥΡΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ

Γιατί οι Αρχαίοι Έλληνες προτιμούσαν το κρύο νερό 

Ο ρόλος  του νερού στους οργανισμούς είναι μεταφορικός,θερμορρυθμιστικός και διαλυτικός. Για τους τρεις αυτούς λόγους, επιβάλλεται να πίνουμε νηστικοί δύο ποτήρια νερό και στη διάρκεια της ημέρας να πίνουμε οκτώ ποτήρια,για να έχουμε την ομαλή λειτουεγία του οργανισμού και να διατηρούμε την υγεία μας. Άλλωστε ο ανθρώπινος οργανισμός το 70% του βάρους του είναι νερό και σε άλλους υδρόβιους οργανισμούς το ποσοστό του νερού είναι μεγαλύτερο, καθώς στα φρούτα και τα λαχανικά. Εκτός από το πιόσιμο του νερού, η χρήση του κρύου μπάνιου, δίνουν ευεξία και ζωντάνια στο δέρμα και το κορμί είναι χωρίς κυτταρίτιδα και αισθησιακά μοιάζει με δέρμα μικρού παιδιού. Ας γίνει η αρχή από σήμερα και τα αποτελέσματα θα φανούν πολύ σύντομα. Αιμορροίδες, δυσκοιλιότητες, κυτταρίτιδες, βλεφίτιδες κ.λ.π. θα αρχίσουν να εξαφανίζονται από τον ανθρώπινο οργανισμό.Σίγουρα το Χειμώνα το «κρύο» πλύσιμο ακούγεται τρομακτικό αλλά το Καλοκαίρι, που οι συνθήκες θερμοκρασίας το ευνοούν, πρέπει να το τολμήσετε!.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως το κρύο μπάνιο έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας και καλό είναι να το εντάξουμε στις καθημερινές μας συνήθειες.

Άλλωστε, οι ευεργετικές ιδιότητες του κρύου νερού ήταν γνωστές στους αρχαίους πολεμιστές Σαμουράι γι’ αυτό και κάθε πρωί έριχναν πάνω τους έναν κουβά με κρύο νερό προκειμένου να καθαρίσουν σώμα και πνεύμα. Επίσης, οι αρχαίοι Έλληνες προτιμούσαν μετά το ζεστό μπάνιο να ρίχνουν κρύο νερό πάνω τους («ψυχρολουσία»).

Ας δούμε μερικές από τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει το κρύο μπάνιο:

1. Ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος

Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες που τακτικά χρησιμοποιούν κρύο νερό στο μπάνιο τους , εμφανίζουν και αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων σε σχέση με εκείνες που χρησιμοποιούν ζεστό. Τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν τον οργανισμό μας έναντι των λοιμώξεων, των ιών και των ασθενειών. Με το κρύο νερό, οι ρυθμοί του μεταβολισμού αυξάνονται με αποτέλεσμα να ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και να προκαλούν αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων.

2. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και αποτοξίνωση

Με το ζεστό νερό, το αίμα κινείται προς το δέρμα και με το κρύο συμβαίνει το αντίθετο. Το σώμα μας αντιδρά προς το κρύο νερό, αυξάνοντας τη ροή του αίματος προς τα όργανα προκειμένου να παραμείνουν ζεστά. Με αυτόν τον τρόπο, το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα, κάτι που συμβάλλει στην διατήρησης καλής πίεσης ενώ προλαμβάνει την σκλήρυνση αρτηριών και βοηθάει στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.

3. Διατήρηση υγιούς δέρματος και λαμπερών μαλλιών

Συνήθως το πρωί ρίχνουμε ζεστό νερό στο πρόσωπό μας, κάτι που ανοίγει τους πόρους και καθαρίζει το δέρμα. Ωστόσο, καλό είναι μετά να ρίχνουμε και κρύο νερό προκείμενου να κλείσουν οι πόροι. Επιπλέον, με το κρύο νερό τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, εξαφανίζεται το πρήξιμο στο πρόσωπο καθώς και οι μαύροι κύκλοι! Αποτελεί ένα μυστικό για λαμπερό, υγιές και σφιχτό δέρμα.

Εξίσου ωφέλιμο είναι το κρύο νερό και για τα μαλλιά. Εμποδίζει τους εξωτερικούς ρύπους να εισέλθουν διότι κλείνει τους πόρους. Επίσης, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην καταπολέμηση της ξηροδερμίας και της λιπαρότητας. Δοκιμάστε να ξεβγαλθείτε με κρύο νερό και αμέσως θα δείτε πιο λαμπερά και υγιή τα μαλλιά σας!

4. Πρόκληση ευεξίας

Με το κρύο νερό, το σημείο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αύξηση της νοραδρεναλίνης, ερεθίζεται με αποτέλεσμα να προκαλείται ευεξία και η διάθεση να ανεβαίνει. Το νευρικό σύστημα ισορροπεί και το άγχος μειώνεται!
ΚΑΙ ΤΑ 5 ΟΦΕΛΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΖ

Προτιμήστε ένα κρύο ντους, ρίξτε κρύο νερό στο πρόσωπο και στα μαλλιά σας και θα αισθανθείτε αμέσως τις ευεργετικές του ιδιότητες!
 Για τον περισσότερο κόσμο η λέξη «κρύο ντουζ» ακούγεται σαν μια ιδιαίτερα ανεπιθύμητη εμπειρία. Ωστόσο, φαίνεται πως ο οργανισμός μας το έχει πραγματικά ανάγκη και μάλιστα κρύβει μυστικά ομορφιάς και ευεξίας.

Γνωρίζατε ότι το παγωμένο ντουζ μπορεί να κάψει το λίπος, αλλά και να σας ξανανιώσει μετά από έντονη άσκηση; Αυτά και πολλά ακόμη μυστικά κρύβονται στην βάνα της βρύσης σας, σύμφωνα με πρόσφατη σουηδική έρευνα.
5.Το κρύο ντους προκαλεί εγρήγορση
Ποιος δεν αισθάνεται άσχημα όταν σηκώνεται από το κρεβάτι; Αυτό συμβαίνει σε όλους, αλλά αν θέλετε να ξυπνήσετε μια κι έξω κάντε ένα κρύο ντους, πριν πάτε στη δουλειά. Οταν το κρύο νερό πέφτει πάνω στο σώμα σας, η αναπνοή σας βαθαίνει σε απάντηση στο σοκ του κρύου, αφού το σώμα σας προσπαθεί να σας κρατήσει ζεστό με την αύξηση της συνολικής πρόσληψης οξυγόνου και έτσι αυξάνεται ο καρδιακός σας ρυθμός, ξυπνώντας εντελώς το σώμα σας.
6.Ενισχύει την ανοσία και το κυκλοφοριακό
Το κρύο ντους επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο απελευθερώνει λευκά αιμοσφαίρια που θα σας βοηθήσουν να αρρωσταίνετε λιγότερο συχνά. Το κρύο ντους αυξάνει επίσης τη συνολική κυκλοφορία του αίματος σας, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την υπέρταση και τη σκλήρυνση των αρτηριών.
7.Προσφέρει τέλεια μαλλιά και δέρμα
Αν υποφέρετε από ακμή, το κρύο ντους θα σας βοηθήσει. Το ζεστό νερό στεγνώνει το δέρμα σας, ενώ το κρύο νερό σφίγγει τους πόρους, εμποδίζοντάς τους από το να φράξουν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το κρύο ντους για πιο λαμπερά, πιο ελκυστικά μαλλιά, αφού το παγωμένο νερό θα κλείσει επιδερμίδα σας, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να συσσωρευθεί λιπαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
8.Καίει το λίπος
Υπάρχουν δύο είδη λίπους στο σώμα σας: Το λευκό λίπος και το καφέ λίπος. Το καφέ λίπος είναι το καλό και το λευκό λίπος είναι το κακό που όλοι γνωρίζουμε και αγωνιζόμαστε να απαλλαγούμε. Όταν καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ' ότι το σώμα μας χρειάζεται για να λειτουργήσει και δεν τις καίμε σε ενέργεια, αυτά αποθηκεύονται ως λευκό λίπος, το οποίο τείνει να συσσωρεύεται στη μέση σας, την πλάτη, το λαιμό, και τους μηρούς. Το καφέ λίπος παράγει θερμότητα για να κρατήσει ζεστό το σώμα σας. Οταν το καφέ λίπος ενεργοποιείται, λόγω του ακραίου κρύου, καίει τις θερμίδες για να σας κρατήσει ζεστούς, το οποίο θα μπορούσε να παρέχει χρήσιμη βοήθεια στην προσπάθεια να χάσετε βάρος.
9.Σας συνεφέρει μετά από έντονη άσκηση
Οι αθλητές κάνουν συχνά παγωμένα ντουζ μετά από έντονη προπόνηση, για να μειώσουν τον πόνο. Δεν χρειάζεται να το κάνετε σύστημα, αλλά μπορείτε να έχετε αντίστοιχο όφελος με ένα γρήγορο κρύο ντους, μετά τις προπονήσεις σας.